CARTA DA AUTORA

Como você sabe, eu não sou médica, não sou nutricionista, não sou fisioterapeuta.
Atualmente sou coach de Enxaqueca e sofri desta doença por longos 23 anos.
Todos os conteúdos contidos no site e nas redes sociais são frutos da minha experiência pessoal acompanhada devidamente por uma equipe de médicos e de intensa pesquisa, leitura de livros e cursos com profissionais da saúde.
Não dou orientações nem prescrevo dietas.
Eu sou coach de enxaqueca se resume a ajudar e motivar as pessoas a transformarem a sua saúde mudando hábitos e estilo de vida, se alimentando de forma verdadeiramente natural, fazendo exercícios, dormindo bem e equilibrando as emoções.
Nada do que eu falo aqui saiu da minha cabeça e faço questão de lhe mostrar todas as minhas fontes, se você quer estudar mais.
Na verdade é este o meu objetivo, abrir a sua cabeça, passar meu conhecimento.
Quero que você pesquise, estude e descubra o que faz sentido para você.
Quero que você duvide de mim, inclusive.
Nada do que eu falar aqui substitui um médico.

Daniela Miguel
Coach de Enxaqueca

fontes e bibliografia

Todo o conteúdo do programa Vencendo a Enxaqueca, do livro de receitas Vencendo Enxaqueca através da alimentação, de todos os posts e vídeos que estão nas redes sociais Youtube, Facebook e Instagram tem as seguintes referências bibliográficas em livros:

DERAM, Sophie - O peso das dietas;

DUFTY, Willian - Sugar Blues;

ENDERS, Giulia - O discreto charme do intestino;

FELDMAN, Alexandre - Enxaqueca Só tem quem quer;

GUNDRY, Stephen - The Plant Paradox;

GIL, Bela - Bela Cozinhas: As Receitas;

HARTWIG, Mellissa e Dallas HARTWIG - Tudo começa com a comida;

HARTWIG, Mellissa e Dallas HARTWIG - 30 Dias para mudar Whole 30;

HIRSCH, Sonia - Meditando na Cozinha

HIRSCH, Sonia - Sem açúcar com afeto;

MALHOTRA, Aseem - Detox 21 dias

OLIVER, Jamie - Jamie em Casa: Cozinhe para ter uma vida melhor;

PERLMUTTER, David - A Dieta da mente;

POLLAN, Michael - Cozinhar: Uma história natural da transformação;

RONDÓ JR, Wilson - Muito além dos superalimentos: Mude a sua vida com super nutrientes; 

SERVAN-SCHREIBER, David - Anticâncer: Prevenir e vencer usando nossas defesas naturais;

SORRENTINO, Victor - Segredos para uma vida longa;

TAUBES, Gary - Porque engordamos?

TAUBES, Gary - Açúcar Culpado ou Inocente?

TEICHOLTZ, Nina - Gordura sem Medo

VERMA, Vinod - Ayurveda: A medicina indiana que promove a saúde integral;

Todo o conteúdo do programa, do livro de receitas e dos alimentos, e de todos os vídeos que compõe o Programa Vencendo a Enxaqueca tem as seguintes referências bibliográficas em sites, vídeos e artigos:


Enxaqueca e a Hereditariedade

Enxaqueca é Hereditária? Praga Genética? - Dr. Alexandre Feldman

http://www.enxaqueca.com.br/blog/enxaqueca-hereditaria-genetica/


Sobre Café e Cefaléia Rebote


Café, Cafeína, Enxaqueca e Dor de Cabeça - Dr Alexandre Feldman
http://www.enxaqueca.com.br/blog/cafe/


Cafeína Atrai Dor De Cabeça Todos os Dias - Dr Alexandre Feldman
http://www.enxaqueca.com.br/blog/cafeina-dor-de-cabeca-todos-os-dias/


Cefaleia Rebote – Uma Análise Completa - Dr Alexandre Feldman
http://www.enxaqueca.com.br/blog/cefaleia-rebote/


Sobre açúcar e adoçantes

A chave de tudo, a insulina - Dr. Souto
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2011/12/chave-de-tudo-insulina.html


O Perigo do Carboidrato - Diabetes - Dr Lair Ribeiro
https://youtu.be/TZgCEATUgZ4


Carboidratos viciam mais que Cocaína - Dr. Souto
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/09/obrigado-ao-leitor-fabio-mossmann-por.htmlc


Um Perigo Chamado Sucralose - Dr. Victor Sorrentino
http://www.drvictorsorrentino.com.br/um-perigo-chamado-sucralose/


Sobre Frutose e Sucos


Frutose Faz Mal. Fuja dos Sucos. Explicação Completa - Dr. Alexandre Feldman
http://www.medicinadoestilodevida.com.br/frutose/


Sobre gorduras


Óleo de coco - De novo - Dr. Souto
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2015/08/oleo-de-coco-de-novo.html


Óleo de coco - Desinformação - Dr. Souto
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2015/08/desinformacao.html


Quais 6 Alimentos que causam inflamação - Dr. Juliano Pimentel
https://drjulianopimentel.com.br/alimentacao/alimentos-que-causam-inflamacao/

Why Butter Is Better - SALLY FALLON AND MARY G. ENIG
https://www.westonaprice.org/health-topics/know-your-fats/why-butter-is-better/


Óleo de Canola, será que é saudável mesmo? - Flávio Passos
https://flaviopassos.com/2016/04/10/oleo-de-canola-sera-que-e-saudavel-mesmo/


Colesterol


De vilão a mocinho. A saga do colesterol segundo Dr. Kater

https://youtu.be/_2aMXY6qVu0


Gordura Saturada não Faz mal a Saúde  - Medicina do Estilo de Vida

http://www.medicinadoestilodevida.com.br/gordura-saturada-nao-faz-mal/


Colesterol I - Dr. Souto

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/06/colesterol-i.html


Colesterol II - Dr. Souto


http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/06/colesterol-ii.html


Colesterol III - Dr. Souto


http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/06/colesterol-iii.html


Colesterol IV - Dr. Souto


Correto preparo de Grãos


Proper Preparation of Grains and Legumes Video - Sarah Pope
https://www.youtube.com/watch?v=nX3RcU5Hhqg


Leite Crú


Real Milk - The Weston Price
https://www.youtube.com/watch?v=2DA_vbX_T1I


Dr. Bactéria - Jeito correto de ferver o leite

https://youtu.be/qxI-YQFdwXU


Queijo


Queijo e Enxaqueca: Mito e Realidade

https://www.enxaqueca.com.br/blog/queijo/


Caldo de Carne e de Ossos 


Caldo Caseiro de Galinha ou de Carne: Mais Saúde, Menos Dor - Dr. Alexandre Feldman

https://www.enxaqueca.com.br/blog/caldo-galinha-carne/


Caldo de Ossos: 6 Razões Para Consumir (Mais: Como Fazer Caldo de Ossos) - Sr. Tanquinho

https://www.senhortanquinho.com/caldo-ossos/



Caldo de Osso, Colágeno, Glicosamina e Condroitina Feitos em Casa - Dr. David Gusmão

https://davidgusmao.com/caldo-de-osso-colageno-glicosamina-e-condroitina-feitos-em-casa/



Glutamato Monossódico


Glutamato Monossódico e Enxaqueca - Dr. Alexandre Feldman
http://www.enxaqueca.com.br/blog/glutamato-monossodico/


Sal


Sal que cura e o Sal que mata
http://www.enxaqueca.com.br/blog/sal-cura-mata/http://www.enxaqueca.com.br/blog/sal-cura-mata/


Sal Marinho, sal do Himalaya e o Consumo Humano
https://www.docelimao.com.br/site/desintoxicante/simplesmente-saude/2580-sal-marinho-avaliacoes.html


O sal - não há maiores benefícios em reduzir o sal na dieta
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/05/o-sal.html


Como evitar o mal estar em low carb
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2016/02/como-evitar-o-mal-estar-em-low-carb-sal.html


Can you cure migraines by eating more SALT? - Tracey Cawdrey

http://www.dailymail.co.uk/health/article-6008119/Can-cure-migraines-eating-SALT.html


An Investigation of the salt and water balance in migraine

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2070698/pdf/brmedj03524-0012.pdf


Consumo de Carne

Porque comer carne é bom para você

https://chriskresser.com/why-eating-meat-is-good-for-you/?_ke=eyJrbF9lbWFpbCI6ICJ2YWxrb3Byb3dza2lAZ21haWwuY29tIiwgImtsX2NvbXBhbnlfaWQiOiAibXk3NXk2In0%3D&utm_term=why-eating-meat&utm_medium=email&utm_campaign=ki-general&utm_content=&utm_source=klaviyo


Seu cérebro em plantas: micronutrientes e saúde mental

http://www.diagnosisdiet.com/micronutrients-mental-health/


Tratamentos com uso da carnívora

http://meatheals.com


A dieta é perigosa para os rins?



Dieta low carb, rins e proteínas: em busca da verdade (mesmo que momentânea)


Diabetes e insuficiência renal: qual a melhor dieta?

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2016/07/diabetes-e-insuficiencia-renal-qual.html



Saúde Intestinal

Uma nova visão sobre o papel dos intestinos. Entrevista com Dr. Kater no programa Salutis

https://www.youtube.com/watch?v=PF2Nnw5w02U

Como a Alimentação Influencia Nos Seus Hormônios? Vídeo com Dr. Juliano Pimentel.

https://www.youtube.com/watch?v=g4g4OdkumIE

Saúde Intestinal com Dra. Denise Carvalho
https://youtu.be/B3avbrDF97k

A conexão Intestino e o cérebro - Dr. Alexandre Feldman

http://www.medicinadoestilodevida.com.br/conexao-intestino-cerebro/


Feito com