CARTA DA AUTORA

Como você sabe, eu não sou médica, não sou nutricionista, não sou fisioterapeuta.
Atualmente sou Mentora de Enxaqueca e sofri desta doença por longos 23 anos.
Todos os conteúdos contidos no site e nas redes sociais são frutos da minha experiência pessoal acompanhada devidamente por uma equipe de médicos e de intensa pesquisa, leitura de livros e cursos com profissionais da saúde.
Não dou orientações nem prescrevo dietas.
Meu papel se resume a ajudar e motivar as pessoas a transformarem a sua saúde mudando hábitos e estilo de vida, se alimentando de forma verdadeiramente natural, fazendo exercícios, dormindo bem e equilibrando as emoções.
Nada do que eu falo aqui saiu da minha cabeça e faço questão de lhe mostrar todas as minhas fontes, se você quer estudar mais.
Na verdade é este o meu objetivo, abrir a sua cabeça, passar meu conhecimento.
Quero que você pesquise, estude e descubra o que faz sentido para você.
Quero que você duvide de mim, inclusive.
Nada do que eu falar aqui substitui um médico.

Daniela Miguel
Mentora de Enxaqueca

fontes e bibliografia

Todo o conteúdo do programa Vencendo a Enxaqueca, Manual Vencendo a Enxaqueca, do livro de receitas Vencendo Enxaqueca através da alimentação, de todos os posts e vídeos que estão nas redes sociais Youtube, Facebook e Instagram, nos Eventos Semana Vencendo a Enxaqueca tem as seguintes referências bibliográficas em livros, sites e artigos:

DERAM, Sophie - O peso das dietas;

DINICOLANTONIO, James - The Salt Fix;

DUFTY, Willian - Sugar Blues;

ENDERS, Giulia - O discreto charme do intestino;

FALLON, SALLY - Nourishing Traditions;

FELDMAN, Alexandre - Enxaqueca Alívio para o Sofrimento;

FELDMAN, Alexandre - Enxaqueca Só tem quem quer;

GUNDRY, Stephen - The Plant Paradox;

GIL, Bela - Bela Cozinhas: As Receitas;

HARTWIG, Mellissa e Dallas HARTWIG - Tudo começa com a comida;

HARTWIG, Mellissa e Dallas HARTWIG - 30 Dias para mudar Whole 30;

HIRSCH, Sonia - Meditando na Cozinha;

HIRSCH, Sonia - Sem açúcar com afeto;

KOCH, Ulrich - Vacinar ou não?

MALHOTRA, Aseem - Detox 21 dias

OLIVER, Jamie - Jamie em Casa: Cozinhe para ter uma vida melhor;

PERLMUTTER, David - A Dieta da mente;

POLLAN, Michael - Cozinhar: Uma história natural da transformação;

RONDÓ JR, Wilson - Muito além dos superalimentos: Mude a sua vida com super nutrientes; 

SERVAN-SCHREIBER, David - Anticâncer: Prevenir e vencer usando nossas defesas naturais;

SISSON, MARK - Energia Paleo;

SORRENTINO, Victor - Segredos para uma vida longa;

TAUBES, Gary - Porque engordamos?

TAUBES, Gary - Açúcar Culpado ou Inocente?

TEICHOLTZ, Nina - Gordura sem Medo

TURKNETT, Josh - My Migraine Miracle

VERMA, Vinod - Ayurveda: A medicina indiana que promove a saúde integral;


Enxaqueca e a Hereditariedade

Enxaqueca é Hereditária? Praga Genética? - Dr. Alexandre Feldman

http://www.enxaqueca.com.br/blog/enxaqueca-hereditaria-genetica/


Sobre AVC e Enxaqueca

Enxaqueca e AVC - Dr. Alexandre Feldman

https://www.enxaqueca.com.br/enxaqueca-avc/


Sobre Café e Cefaléia Rebote


Café, Cafeína, Enxaqueca e Dor de Cabeça - Dr Alexandre Feldman
http://www.enxaqueca.com.br/blog/cafe/


Cafeína Atrai Dor De Cabeça Todos os Dias - Dr Alexandre Feldman
http://www.enxaqueca.com.br/blog/cafeina-dor-de-cabeca-todos-os-dias/


Cefaleia Rebote – Uma Análise Completa - Dr Alexandre Feldman
http://www.enxaqueca.com.br/blog/cefaleia-rebote/



Sobre antiinflamatórios e imunidade


O Ibuprofeno e outros anti-inflamatórios não esteroidais amplamente utilizados inibem a produção de anticorpos em células humanas

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19345936


Sobre carboidratos e açúcar


A chave de tudo, a insulina - Dr. Souto
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2011/12/chave-de-tudo-insulina.html


O Perigo do Carboidrato - Diabetes - Dr Lair Ribeiro 

https://youtu.be/TZgCEATUgZ4


Carboidratos viciam mais que Cocaína - Dr. Souto
https://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/09/obrigado-ao-leitor-fabio-mossmann-por.html


Dr José Carlos Souto sobre dieta Paleolítica, carboidratos e Low Carb

https://youtu.be/CJPEWnMsy90


Sobre Adoçantes


Um Perigo Chamado Sucralose - Dr. Victor Sorrentino
http://www.drvictorsorrentino.com.br/um-perigo-chamado-sucralose/


Sobre Frutose e Sucos


Frutose Faz Mal. Fuja dos Sucos. Explicação Completa - Dr. Alexandre Feldman
http://www.medicinadoestilodevida.com.br/frutose/



Sobre gorduras


Óleo de coco - De novo - Dr. Souto
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2015/08/oleo-de-coco-de-novo.html


Óleo de coco - Desinformação - Dr. Souto
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2015/08/desinformacao.html


Quais 6 Alimentos que causam inflamação - Dr. Juliano Pimentel
https://drjulianopimentel.com.br/alimentacao/alimentos-que-causam-inflamacao/

Why Butter Is Better - SALLY FALLON AND MARY G. ENIG
https://www.westonaprice.org/health-topics/know-your-fats/why-butter-is-better/


Óleo de Canola, será que é saudável mesmo? - Flávio Passos
https://flaviopassos.com/2016/04/10/oleo-de-canola-sera-que-e-saudavel-mesmo/


Medo da Gordura

https://youtu.be/NL3SroAWerQ


Colesterol


De vilão a mocinho. A saga do colesterol segundo Dr. Kater

https://youtu.be/_2aMXY6qVu0


Gordura Saturada não Faz mal a Saúde  - Medicina do Estilo de Vida

http://www.medicinadoestilodevida.com.br/gordura-saturada-nao-faz-mal/


Colesterol I - Dr. Souto

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/06/colesterol-i.html


Colesterol II - Dr. Souto

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/06/colesterol-ii.html

Colesterol III - Dr. Souto

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/06/colesterol-iii.html


Colesterol IV - Dr. Souto


Low-carb e colesterol O saber para conversar com seu médico

https://youtu.be/73nU4_ABs80


Dieta Cetogênica e Enxaqueca


Results of Treatment by Ketogenic Diet in fifty Cases  - Clifford J. Barborka

Acesso ao artigo

A Randomized Double-Blind, Cross-Over Trial of very Low-Calorie Diet in Overweight Migraine Patients: A Possible Role for Ketones? - Cherubino Di Lorenzo, Alessandro Pinto , Roberta Ienca, Gianluca Coppola, Giulio Sirianni , Giorgio Di Lorenzo, Vincenzo Parisi, Mariano Serrao, Alessandra Spagnoli, Annarita Vestri, Jean Schoenen, Lorenzo M Donini and  Francesco Pierelli

Acesso ao artigo

An Experience with a Ketogenic Dietary in Migraine - Truman G. Schnabel

Acesso ao artigo

Are Glucose and Insulin Metabolism and Diabetes Associated with Migraine? - Xin Wang, Xin Li, YanBo Diao, 

ShuHan Meng, YuHang Xing, HaiBo Zhou, Dan Yang, JiaMei Sun, Hong Chen, YaShuang Zhao

Acesso ao artigo


Correto preparo de Grãos


Proper Preparation of Grains and Legumes Video - Sarah Pope
https://www.youtube.com/watch?v=nX3RcU5Hhqg


Leite Crú


Real Milk - The Weston Price
https://www.youtube.com/watch?v=2DA_vbX_T1I


Dr. Bactéria - Jeito correto de ferver o leite

https://youtu.be/qxI-YQFdwXU


Queijo

Queijo e Enxaqueca: Mito e Realidade

https://www.enxaqueca.com.br/blog/queijo/


Caldo de Carne e de Ossos 


Caldo Caseiro de Galinha ou de Carne: Mais Saúde, Menos Dor - Dr. Alexandre Feldman

https://www.enxaqueca.com.br/blog/caldo-galinha-carne/

Caldo de Ossos: 6 Razões Para Consumir (Mais: Como Fazer Caldo de Ossos) - Sr. Tanquinho

https://www.senhortanquinho.com/caldo-ossos/


Caldo de Osso, Colágeno, Glicosamina e Condroitina Feitos em Casa - Dr. David Gusmão

https://davidgusmao.com/caldo-de-osso-colageno-glicosamina-e-condroitina-feitos-em-casa/


Glutamato Monossódico

Glutamato Monossódico e Enxaqueca - Dr. Alexandre Feldman
http://www.enxaqueca.com.br/blog/glutamato-monossodico/


Sal


Sal que cura e o Sal que mata
http://www.enxaqueca.com.br/blog/sal-cura-mata/http://www.enxaqueca.com.br/blog/sal-cura-mata/


Sal Marinho, sal do Himalaya e o Consumo Humano
https://www.docelimao.com.br/site/desintoxicante/simplesmente-saude/2580-sal-marinho-avaliacoes.html


O sal - não há maiores benefícios em reduzir o sal na dieta
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/05/o-sal.html


Como evitar o mal estar em low carb
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2016/02/como-evitar-o-mal-estar-em-low-carb-sal.html

Can you cure migraines by eating more SALT? - Tracey Cawdrey

http://www.dailymail.co.uk/health/article-6008119/Can-cure-migraines-eating-SALT.html

An Investigation of the salt and water balance in migraine

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2070698/pdf/brmedj03524-0012.pdf

Severe Headache or Migraine History Is Inversely Correlated With Dietary Sodium Intake

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4836999/


Consumo de Carne

Porque comer carne é bom para você

https://chriskresser.com/why-eating-meat-is-good-for-you/?_ke=eyJrbF9lbWFpbCI6ICJ2YWxrb3Byb3dza2lAZ21haWwuY29tIiwgImtsX2NvbXBhbnlfaWQiOiAibXk3NXk2In0%3D&utm_term=why-eating-meat&utm_medium=email&utm_campaign=ki-general&utm_content=&utm_source=klaviyo


Seu cérebro em plantas: micronutrientes e saúde mental

http://www.diagnosisdiet.com/micronutrients-mental-health/

Vegetarianismo

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/11/vegetarianismo.html


Reflexões Ética sobre Alimentação

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2014/11/reflexoes-eticas-sobre-alimentacao.html


Tratamentos com uso da carnívora

http://meatheals.com

A youtuber vegana que enfureceu fãs ao ser filmada comendo peixe

https://g1.globo.com/pop-arte/noticia/2019/03/27/a-youtuber-vegana-que-enfureceu-fas-ao-ser-filmada-comendo-peixe.ghtml


A dieta é perigosa para os rins?



Dieta low carb, rins e proteínas: em busca da verdade (mesmo que momentânea)




Diabetes e insuficiência renal: qual a melhor dieta?

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2016/07/diabetes-e-insuficiencia-renal-qual.html


Carne vermelha, de novo?

https://www.lowcarb-paleo.com.br/2015/10/carne-vermelha-de-novo.html?m=1


Carne e Câncer, cetogênica e esclerose


https://emagrecerdevez.com/tribo-forte-171/


Cálculo Renal 1: Como desconfiei… cálculo renal !!!


https://www.drjoseneto.com.br/blog/calculo-renal-1-como-desconfiei-calculo-renal/


Cálculo Renal 2: Não quero sentir essa dor nunca mais!!!


https://www.drjoseneto.com.br/blog/calculo-renal-2-nao-quero-sentir-essa-dor-nunca-mais/


Cálculo Renal 3: Uma pedra no meio do caminho


https://www.drjoseneto.com.br/blog/calculo-renal-3-uma-pedra-no-meio-do-caminho/


Cálculo Renal 4: Você é o que você come (e bebe)!


https://www.drjoseneto.com.br/blog/calculo-renal-4-voce-e-o-que-voce-come-e-bebe/


Saúde Intestinal 


Uma nova visão sobre o papel dos intestinos. Entrevista com Dr. Kater no programa Salutis

https://www.youtube.com/watch?v=PF2Nnw5w02U

Como a Alimentação Influencia Nos Seus Hormônios? Vídeo com Dr. Juliano Pimentel.

https://www.youtube.com/watch?v=g4g4OdkumIE

Saúde Intestinal com Dra. Denise Carvalho
https://youtu.be/B3avbrDF97k

A conexão Intestino e o cérebro - Dr. Alexandre Feldman

http://www.medicinadoestilodevida.com.br/conexao-intestino-cerebro/


Alimentos Antiinflamatórios


Os poderes ocultos da Cúrcuma - Dr. Victor Sorrentino




Pimenta saudável e anti-enxaqueca



Gengibre e Chá de Gengibre para Enxaqueca




Outras Doenças Relacionadas a INSULINA


A chave de Tudo - Insulina



Sensibilidade e Resistência à Insulina




Ácido Úrico


O Fígado (Esteatose Hepática - Gordura no Fígado)




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Síndrome dos Ovários Policísticos e Acne


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Live Aula com Dr. Gilmar Moura Treinador do Sono






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